Sport i upały – jak to połączyć, by nie przeciążyć organizmu?
Upały nie przeszkadzają osobom uprawiającym sport. Nie warto z powodu pogody rezygnować z aktywności fizycznej, ale podczas treningów trzeba nieco inaczej rozłożyć siły, dobrać odpowiednią odzież i porę do ćwiczeń.
Do tego warto pamiętać o kilku ważnych elementach.
– mówi mistrz Polski instruktorów nordic walking Michał Zarębski. Przewiewne ubranie do treningu, dużo wody i zacienione miejsce wystarczą by kontynuować codzienne treningi, bez względu na pogodę…
Jak trenować podczas upalnych dni podpowiadał Michał Zarębski, częstochowski trener nordic walking. Rozmawiał Mariusz Osyra.
