Pandemia podwoiła nasze problemy z kręgosłupem, niestety często też nie wróciliśmy już do lepszych nawyków sprzed tego czasu. Warto pomyśleć o naszych plecach, radzi specjalista i proponuje się nie garbić, a do tego wdrożyć codzienną aktywność ruchową.
W weekend świętowaliśmy Dzień Babci i Dziadka, dlatego postanowiliśmy odwiedzić jedno z miejsc w Częstochowie, w których organizowane są zajęcia dla seniorów.
Dzieci wróciły do ławek i nauki, dlatego zadbajmy o czas poza szkołą. Szczególnie, że uczniowie znów w jednej pozycji przez kilka godzin dziennie będą nadwyrężać kręgosłup, a potem garbić się jeszcze nad tabletem czy smartfonem.
Jak najlepiej wykorzystać pozostały uczniom wakacyjny czas? Oczywiście aktywnie, sportowo i w ruchu. Zachęcają do tego częstochowskie kluby sportowe. Młodzież jeżeli tylko nie chce nudzić się w domu i przed komputerem, ma sporo możliwości wyboru.
Zbliża się nielubiany z reguły przez nas okres jesienno-zimowy. Krótkie dni, długie noce niekorzystna aura zniechęca nas do podejmowania aktywności fizycznej. Jak zwalczyć w sobie niechęć w tym okresie do sportu, jak się zmotywować?