Życie na emeryturze nie musi być nudne! Jak aktywnie spędzić jesień życia? [materiał sponsorowany]
Wiele osób zbliżających się do emerytury obawia się stagnacji i braku aktywności, które mogą przełożyć się na spadek nastroju i ogólnej formy. Jednak odejście z pracy wcale nie musi oznaczać nudnego życia. To świetny moment, aby poświęcić się swoim pasjom lub znaleźć nowe zainteresowania. Dowiedz się, jak aktywnie spędzić jesień życia!
Szacowany czas czytania: 03:42
Jak zadbać o dobrą formę na emeryturze?
W pierwszej kolejności powinieneś zadbać o swoje zdrowie. Przejście na emeryturę to idealna okazja do tego, aby wykonać pakiet badań kontrolnych, takich jak:
- badania laboratoryjne (morfologia, stężenie glukozy we krwi, enzymy wątrobowe, lipidogram, kreatynina, stężenie elektrolitów, ogólne badanie moczu),
- kolonoskopia,
- badanie gęstości kości,
- EKG,
- badanie okulistyczne,
- badanie dermatoskopowe skóry.
Nawet jeśli czujesz się dobrze i jesteś pod regularną kontrolą lekarza, to tego rodzaju diagnostyka powinna być wykonywana systematycznie, co pozwoli szybko wykryć ewentualne nieprawidłowości i wdrożyć odpowiednie leczenie. Przynajmniej raz w roku kobiety powinny odwiedzać ginekologa, a mężczyźni urologa. Dobre zdrowie wpłynie korzystnie na samopoczucie oraz chęć do rozwijania pasji.
Znajdź sport dla siebie
Na emeryturze powinieneś zadbać o swoją kondycję. Pomoże w tym systematyczna aktywność fizyczna. Znajdź dyscyplinę, która będzie sprawiała ci radość i jej uprawianie będzie prawdziwą przyjemnością. Wszystko zależy od indywidualnych preferencji oraz stanu zdrowia.
Zdecydowanie najprostszą i najbardziej dostępną formą aktywności są spacery. Postaraj się każdego dnia wychodzić na zewnątrz na co najmniej 30 minut, a zaobserwujesz poprawę nastroju i ogólnego samopoczucia. Możesz zdecydować się na spacery w bardziej zaawansowanej wersji, czyli nordic walking. Wystarczy, że zaopatrzysz się w wygodne buty oraz kijki. W Częstochowie działają grupy zrzeszające miłośników tego sportu. Możesz dołączyć do jednej z nich, co z pewnością przyniesie ci nowe znajomości i wiele niezapomnianych wrażeń.
Inne rodzaje aktywności, które także możesz wziąć pod uwagę, to:
- jazda na rowerze,
- pływanie,
Sprawdź także ofertę zajęć dla osób powyżej 60. r.ż. organizowanych przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Częstochowie. W programie znajdziesz m.in. ćwiczenia ogólnorozwojowe, ruchowe na bieżni, zumbę, gimnastykę w wodzie. W części zajęć możesz uczestniczyć bezpłatnie.
Pomyśl o nowym hobby
Twoim ulubionym sposobem na spędzanie wolnego czasu jest czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek lub robienie na drutach? To najwyższa pora, aby spróbować znaleźć nowe hobby, które pozwoli ci rozwijać dodatkowe umiejętności. Sprawdź 3 propozycje i zastanów się, która z nich najbardziej pasuje do twojego charakteru.
1. Zajęcia komputerowe
Emerytura to idealny czas na to, aby nieco bliżej zapoznać się z tajnikami komputerów. Jest to świetna propozycja zwłaszcza dla osób, które chcą się rozwijać i zdecydowanie lepiej radzić sobie z wyzwaniami współczesnego świata. Takie zajęcia organizowane są przez Częstochowskie Centrum Aktywności Seniorów. W planie znajdziesz zarówno spotkania dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
2. Nauka języka obcego
Jeśli zastanawiasz się, jak spożytkować czas na emeryturze, to nauka języka obcego jest dobrą opcją. Ten rodzaj aktywności świetnie wpłynie na kondycję twojego mózgu, a zdobywanie nowych umiejętności zwiększy pewność siebie i poprawi samopoczucie. Naukę języka obcego możesz rozpocząć samodzielnie w domu, zapisując się na kurs online. W Internecie znajdziesz wiele ofert różnych szkół. Możesz również uczestniczyć w zajęciach organizowanych na stacjonarnie.
3. Kurs kulinarny
A może chcesz rozwinąć swoje umiejętności kulinarne i poznać tajniki zagranicznych kuchni? Kurs gotowania będzie do tego świetną okazją. W trakcie takich zajęć nauczysz się przygotowywać potrawy, którymi zachwycisz swoich domowników i gości.
Pomyśl o swojej przyszłości
Przejście na emeryturę to także czas na to, aby zaplanować swoją przyszłość. Porozmawiaj z bliskimi na temat tego, jak chcesz spędzić jesień życia. Dopóki stan zdrowia i kondycja na to pozwalają, możesz cieszyć się życiem na emeryturze i czerpać z niego to, co najlepsze. Warto jednak pomyśleć o przyszłości, gdy będziesz wymagać opieki oraz wsparcia medycznego. W wielu przypadkach dobrym rozwiązaniem jest pobyt w prywatnym domu opieki. To placówki przystosowane do potrzeb osób starszych, które zapewniają kompleksową i fachową pomoc.
Pobyt w takich ośrodkach jest odpłatny, a ceny za miesiąc zależą przede wszystkim od lokalizacji, standardu oraz zakresu opieki. Więcej na temat domów opieki dla seniorów znajdziesz na stronie: https://rankomat.pl/zycie/ile-kosztuje-pobyt-w-domu-opieki-seniora.
Emerytura nie musi wcale upłynąć na siedzeniu w domu i nudzie. Brak obowiązków zawodowych to idealna okazja, aby zadbać o siebie i poświęcić się swoim pasjom. Jest wiele aktywności, z których możesz skorzystać, będąc na emeryturze. Spraw, aby był to czas pełen niezapomnianych wrażeń!