Wiosenna pogoda zachęca do ruchu. Jak zacząć? Które ćwiczenia wybrać?
Co wybrać dla siebie, która forma aktywności będzie najlepsza i najbardziej wskazana? Jeśli dopiero zaczynamy się ruszać po zimowej przerwie, warto zacząć od zwykłego spacerowania, a potem biegania w plenerze.
Wystarczy nawet szybki marsz, jak mówią fachowcy.
Przekonuje fizjoterapeuta Michał Zarębski. Wystarczy podstawowy sportowy strój, a do tego chęć uprawiania jakiegoś sportu. Każdy ruch to zdrowie, dodaje specjalista. W mieście jesteśmy do tego zachęcani poprzez liczne plenerowe place do ćwiczeń.
Place rekreacji wyrastają w Częstochowie w każdej z dzielnic. Pomyślane jako siłownie dla seniorów, w praktyce skupiają osoby w każdym wieku. Do ćwiczenia na świeżym powietrzu zachęcał Michał Zarębski.
