Moje Miasto Moje Radio • Częstochowa 93.8 FM Słuchaj Online Facebook YouTube Twitter

Uwaga na upał!

Facebook Twitter

W weekend znów mają nam towarzyszyć ponad 30-stopniowe upały, dlatego samorząd przypomina o bezpiecznych zachowaniach w gorące dni. O czym warto pamiętać? Na pewno unikajmy wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia, przy upałach najlepiej unikać otwartego słońca aż do 17.00.

Oprócz naczelnych zasad aby nie zostawiać dzieci i zwierząt w samochodach i chronić przed przegrzaniem i odwodnieniem, warto pamiętać o ubraniu, które zakrywa jak najwięcej skóry, ale jednocześnie jest przewiewne. Nie warto pić napojów zawierających cukier co wzmaga pragnienie, a nasza dieta powinna być w takie dni lżejsza. Nie w wolno w czasie upałów forsować się, za to warto częściej korzystać z chłodnych pryszniców i kąpieli. Unikajcie dla zdrowia dużych różnic temperatur między upałem na zewnątrz, a np. klimatyzowanym biurem. Przebywajmy też w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą. Z kolei zawsze w przypadku złego samopoczucia w trakcie upałów zwróćcie się o pomoc do lekarza.

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj