W tym artykule dowiesz czym są węglowodany, jaka jest ich charakterystyka oraz jakie jest ich zapotrzebowanie. Podobnie, jak opisane poprzednio tłuszcze, również węglowodany, a właściwie ich optymalna ilość w diecie, jest przedmiotem kontrowersji.

Otyłość obecnie zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. Pomimo, że na każdym kroku eksperci podkreślają, jak ważne dla utrzymania dobrego zdrowia jest prawidłowe żywienie oraz aktywność fizyczna, nadal duży odsetek osób ma problem z utrzymaniem swojej masy ciała w normie.

Tłusty Czwartek to ciężki dzień dla osób, które są na diecie, dbają o linię. Jedząc jednego pączka dostarczamy około 200-300 kalorii, zwykle jednak nie kończy się na jednym pączku.

Tłuszczowi jako makroskładnikowi naszej diety na przestrzeni lat nieustannie towarzyszą kontrowersje. Dzieje się tak z uwagi na odmienne właściwości odrębnych rodzajów tłuszczów oraz wpływ ich spożywania na etiologie schorzeń przewlekłych i rozwoju otyłości.

Mamy zimę, a wraz z nią okres przeziębień. Nasza odporność w tym czasie może być nieco obniżona. Co więcej, codziennie słyszymy o wzrastającej liczbie nowych przypadków zachorowań na Covid–19 na całym świecie.

Ludzie popełniają różne błędy żywieniowe. Nie można wrzucać wszystkich do przysłowiowego "jednego worka". Jest grupa ludzi, która popełnia jeden, może dwa błędy. Natomiast są też tacy, którzy zupełnie nie wiedzą jak działa system żywienia, traktują go na ślepo, nie żądając wiedzy i popełniają większość z wymienionych poniżej błędów żywieniowych.

Na wstępie warto zdać sobie sprawę, czym właściwie jest nawyk i w jaki sposób się go uczymy. Dlaczego podczas oglądania filmu od razu mamy chęć sięgnąć po paczkę chipsów? Powód jest prosty to właśnie jest reakcja nawykowa.

Nadwaga i otyłość u dzieci- coraz większy problem, niska świadomość i możliwości leczenia. W grudniu 2021 Najwyższa Izba Kontroli (NIK) opublikowała raport dotyczący problemu z jakim zmaga się około 30% dzieci w Polsce. Jest nim nadmierna masa ciała. Okres pandemii i nauczanie zdalne nie pomogło, a wręcz pogłębiło to niepokojące i narastające z czasem zjawisko. Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie.

Nowy Rok, Nowa/Nowy TY- to najlepszy czas na zrobienie przeglądu, nie tylko w samochodzie, ale przede wszystkim przeglądu naszego stanu zdrowia. Jak sprawdzić stan swojego zdrowia? Jakie badania laboratoryjne z krwi wykonać i czego możemy się z nich dowiedzieć? Jak się do nich przygotować?

Pierwszy tydzień Nowego Roku już za nami, a co za tym idzie, wdrożyliśmy w życie stworzone przez nas postanowienia noworoczne. Nowy Rok jest dla wielu z nas chwilą przełomową, nowym rozdaniem, czystą kartą i idealnym momentem, w którym warto wdrożyć w życie plany, które chodzą nam po głowie od dłuższego czasu, a z których realizacją czekaliśmy na „idealny czas”.

Od wielu lat wszyscy przygotowujemy się wcześniej do Sylwestra. Wyjazd, impreza, spotkanie ze znajomymi. Każdy ten dzień spędza tak, by Nowy Rok przywitać jak najbardziej hucznie. Niezależnie od tego co będziemy robić, jest to okazja na wznoszenie toastu i spożywanie większej ilości alkoholu.

Święta Bożego Narodzenia to dla większości z nas magiczny czas, przepełniony spotkaniami z bliskimi i samymi pysznościami. Nikt w Święta nie przejmuje się kaloriami, bo przecież jak odmówić dodatkowej porcji barszczu z uszkami, karpia, kapusty z grochem, pierogów czy piernika?