Otyłość obecnie zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych. Pomimo, że na każdym kroku eksperci podkreślają, jak ważne dla utrzymania dobrego zdrowia jest prawidłowe żywienie oraz aktywność fizyczna, nadal duży odsetek osób ma problem z utrzymaniem swojej masy ciała w normie.

Co to są produkty BIO? Jak je rozpoznać na sklepowych półkach? Dlaczego warto po nie sięgać? W radiu JURA mały poradnik dotyczący zdrowego jedzenia.

Tłusty Czwartek to ciężki dzień dla osób, które są na diecie, dbają o linię. Jedząc jednego pączka dostarczamy około 200-300 kalorii, zwykle jednak nie kończy się na jednym pączku.

Tłuszczowi jako makroskładnikowi naszej diety na przestrzeni lat nieustannie towarzyszą kontrowersje. Dzieje się tak z uwagi na odmienne właściwości odrębnych rodzajów tłuszczów oraz wpływ ich spożywania na etiologie schorzeń przewlekłych i rozwoju otyłości.

Na wstępie warto zdać sobie sprawę, czym właściwie jest nawyk i w jaki sposób się go uczymy. Dlaczego podczas oglądania filmu od razu mamy chęć sięgnąć po paczkę chipsów? Powód jest prosty to właśnie jest reakcja nawykowa.

Pandemia okazała się czasem małej aktywności fizycznej, powracającej zdalnej nauki i zamknięcia w domach. Stresy z tym związane też dodatkowo zajadamy - przyznają dietetycy.

Pierwszy tydzień Nowego Roku już za nami, a co za tym idzie, wdrożyliśmy w życie stworzone przez nas postanowienia noworoczne. Nowy Rok jest dla wielu z nas chwilą przełomową, nowym rozdaniem, czystą kartą i idealnym momentem, w którym warto wdrożyć w życie plany, które chodzą nam po głowie od dłuższego czasu, a z których realizacją czekaliśmy na „idealny czas”.

Od wielu lat wszyscy przygotowujemy się wcześniej do Sylwestra. Wyjazd, impreza, spotkanie ze znajomymi. Każdy ten dzień spędza tak, by Nowy Rok przywitać jak najbardziej hucznie. Niezależnie od tego co będziemy robić, jest to okazja na wznoszenie toastu i spożywanie większej ilości alkoholu.

Święta Bożego Narodzenia to dla większości z nas magiczny czas, przepełniony spotkaniami z bliskimi i samymi pysznościami. Nikt w Święta nie przejmuje się kaloriami, bo przecież jak odmówić dodatkowej porcji barszczu z uszkami, karpia, kapusty z grochem, pierogów czy piernika?

Święta już zapasem. Boże Narodzenie nie jest od odchudzania, ale… warto mieć na uwadze ile kcal mają nasze ulubione świąteczne potrawy. Być może, dzięki świadomości, w tym roku zjecie mniejsze porcje, bardziej skupiając się na jedzeniu i doceniając smak poszczególnych potraw, aby nie zjeść za dużo mimo braku głodu, a potem martwić się nadwyżką zjedzonych kalorii i w konsekwencji kilogramów.

Czas Świąt Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas dla większości ludzi. Klimat świąteczny towarzyszy nam tak naprawdę już przed grudniem, gdy w sklepach możemy spotkać świąteczne ozdoby, prezenty, z głośników lecą zimowe piosenki, a w powietrzu unosi się zapach cynamonu, pomarańczy i pierników. Wigilia i Boże Narodzenie to okazja do spotkań z rodziną, przyjaciółmi, to czas beztroski, uśmiechów, radości, wspólnych posiłków i prezentów.

Mamy najlepszy sezon na owoce, dlatego specjaliści od dobrego żywienia zachęcają, aby znalazły się w dużej ilości w naszym jadłospisie. W sezonie letnim owoce mają największą zawartość wody, działają na nasz organizm chłodząco i dostarczają sporo witamin.