Radio Jura Home

MOJE MIASTO MOJE RADIO • Częstochowa 93.8 FM Słuchaj Online Facebook YouTube Twitter

R E K L A M A

R E K L A M A

Sezon grypowy – jak ustrzec się przed zarażeniem? [materiał sponsorowany]

Facebook Twitter

Grypa w wielu przypadkach ma umiarkowany przebieg, jednak nie zawsze tak się dzieje. Zdarza się, że wirus grypy powoduje szereg czasowych lub trwałych powikłań. Warto wiedzieć, że powikłań po grypie (takich jak np. zapalenie płuc, zapalenie ucha środkowego czy ostre zapalenie mózgu) można uniknąć, m.in. poddając się corocznym szczepieniom ochronnym. Poznaj podstawowe zasady zapobiegania grypie w sezonie infekcyjnym. Dowiedz się, jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na to schorzenie.

Sezon grypowy
mat. nadesłany

Jak ustrzec się przed zakażeniem wirusem grypy w sezonie infekcyjnym?

Zastanawiasz się jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę w sezonie infekcyjnym? Pamiętaj o kilku podstawowych zasadach profilaktyki. W okresie od stycznia do marca, gdy obserwujemy wzrost zakażeń, unikaj przebywania w dużych skupiskach ludzkich. Jeśli ktoś w Twoim otoczeniu choruje na grypę, unikaj bezpośredniego kontaktu z taką osobą aż do momentu jej wyzdrowienia. Jeżeli korzystasz ze środków komunikacji miejskiej, podczas podróży staraj się nie dotykać dłońmi nosa ani ust, by nie przenieść do błon śluzowych chorobotwórczych patogenów. Co jeszcze ma znaczenie w kontekście działań profilaktycznych? Zawsze po powrocie do domu myj starannie ręce ciepłą wodą z mydłem (najlepiej przez 30 sekund). Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że brudne ręce mogą przenosić różne drobnoustroje, nie tylko wirusy odpowiadające za rozwój grypy, ale też bakterie, grzyby.

Jakie inne nawyki pozwolą Ci zadbać o odporność i zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę w sezonie infekcyjnym? Rozsądnym rozwiązaniem będzie suplementacja witaminy D3, która wzmacnia układ immunologiczny. Kolejny ważny aspekt to higiena snu. Staraj się spać co najmniej 6-8 godzin, kłaść się i wstawać o tej samej porze. Dla wzmocnienia organizmu dbaj o regularną aktywność fizyczną. Jak podkreślają specjaliści, w przypadku osób dorosłych zalecany jest około 40-minutowy wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności (co drugi dzień), aby wspomóc budowanie odporności. Jaki rodzaj aktywności będzie optymalny? Ćwicz to, co sprawia Ci przyjemność, zwróć też uwagę, aby dyscyplina sportowa była dostosowana do Twojego stanu zdrowia i możliwości fizycznych. Możesz biegać, chodzić na spacery, pływać na basenie czy wybrać jazdę na rowerze.

Szczepienia ochronne przeciwko grypie

Jednym z podstawowych elementów profilaktyki grypy są szczepienia ochronne. Co roku naukowcy wprowadzają na rynek nową wersję szczepionki, gdyż wirus grypy stale mutuje (tak więc zeszłoroczne szczepionki będą znacznie mniej efektywne niż ich najnowsze warianty). Zastanawiasz się, kiedy najlepiej skorzystać z wakcynacji? Lekarze interniści rekomendują pacjentom, aby szczepili się już na początku jesieni, czyli przed właściwym sezonem infekcyjnym Wiedz, że jeśli należysz do grupy wiekowej 18-64 lata przysługuje Ci 50% refundacja szczepionki. Z kolei kobiety w ciąży i połogu oraz seniorzy od 65 r.ż. mogą zaszczepić się przeciwko tej chorobie bez jakichkolwiek opłat. Zanim skorzystasz z refundacji, musisz dostać receptę na szczepionkę od lekarza POZ.

Jak postępować w przypadku zachorowania na grypę?

Objawy grypy nie powinny być bagatelizowane, koniecznie więc skonsultuj się z lekarzem internistą, jeśli Twój stan zdrowia się pogorszył. Pamiętaj, że grypę leczymy objawowo – dzięki odpowiednio dobranym preparatom możesz złagodzić przebieg choroby i skrócić czas jej trwania. U chorych na grypę zwykle lekarz zaleca stosowanie leków:

  • przeciwbólowych,
  • przeciwzapalnych,
  • przeciwkaszlowych,
  • przeciwgorączkowych.

W czasie trwania choroby pozostań w łóżku, odpoczywaj i dbaj o nawodnienie organizmu. Możesz pić napary ziołowe, herbatę z miodem i imbirem.

Enel-med oferuje świadczenia z zakresu porad lekarza rodzinnego oraz udziela informacji na temat zasad profilaktyki grypy.

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj

Jak mija dzień? Sprawdź najważniejsze wiadomości z 11 lutego 2025

R E K L A M A