Ruszaj się! Będą trzy kolejne place rekreacji dla seniorów
Takie miejsca wyposażone w zestawy do ćwiczeń już działają w Częstochowie, a ponieważ cieszą się ogromnym zainteresowaniem mieszkańców, będzie ich więcej. Tym razem siłownie plenerowe miasto chce postawić w dzielnicy Północ przy ul. Iwaszkiewicza, na Ostatnim Groszu przy ul. Iglastej i w Śródmieściu przy ul. Staszica.
W tej chwili ogłoszono przetarg na zaprojektowanie i budowę trzech kolejnych placów (…).
– mówi Sylwia Bielecka z magistratu w Częstochowie. Oto jak będą wyglądać:
1. przy ul. Iglastej (Ostatni Grosz) – orbitrek (podwójne urządzenie pozwalające prowadzić trening kondycyjny wzmacniający grupy mięśni nóg, bioder, pasa barkowego oraz ramion; biegacz (dwustanowiskowy sprzęt pozwalający budować kondycję w oparciu o trening symulujący bieganie, ale nie powodujący udarowego obciążenia stawów kończyn i bioder. Rozwija głównie mięśnie nóg i bioder, ale utrzymywanie wyprostowanej postawy z wykorzystaniem poręczy wpływa też korzystnie na mięśnie grzbietu); twister (dwumiejscowy przyrząd do ćwiczeń skrętów tułowia); wahadło (stanowisko do ćwiczeń bocznych wychyleń dolnej części ciała); stepper (przyrząd umożliwiający aerobowe ćwiczenie mięśni nóg i pośladków poprzez wykonywanie ruchów przypominających marsz w miejscu lub wchodzenie po schodach). Zainstalowane zostanie również urządzenie dwustanowiskowe w poziomą bądź ukośną ławeczkę do ćwiczeń mięśni brzucha oraz stanowisko do ćwiczeń wyprostów grzbietu z pozycji skłonu; dwustanowiskowy wioślarz (sprzęt symulujący ruchy wioślarza, angażujący mięśnie grzbietu, nóg oraz ramion); dwustanowiskowe urządzenie z przyrządami do wyciskania obciążenia sprzed klatki piersiowej w pozycji siedzącej (trening mięśni klatki piersiowej oraz ramion) oraz wyciąg górny – do ćwiczeń górnych partii mięśni pleców i ramion poprzez ściąganie poprzeczki znad głowy przed klatkę piersiową bądź za kark.
2. przy ul. Iwaszkiewicza (Północ) – dwustanowiskowy orbitrek; dwustanowiskowy biegacz; dwumiejscowy przyrząd do ćwiczeń skrętów tułowia (twister) oraz ćwiczeń bocznych wychyleń dolnej części ciała (wahadło); dwustanowiskowy jeździec (przyrząd symulujący ruchy wykonywane podczas jazdy konnej, który angażuje górne i dolne kończyny, a także pas biodrowy); urządzenie dwustanowiskowe wyposażone w poziomą bądź ukośną ławeczkę do ćwiczeń mięśni brzucha oraz stanowisko do ćwiczeń wyprostów grzbietu z pozycji skłonu; urządzenie dwustanowiskowe z przyrządami do wyciskania w pozycji siedzącej oraz do ćwiczeń górnych partii mięśni pleców i ramion.
3. przy ul. Staszica 10, przy Częstochowskim Centrum Aktywności Seniora – dwustanowiskowy orbitrek; dwustanowiskowy biegacz; dwumiejscowy przyrząd z twisterem oraz wahadłem; dwustanowiskowy rower stacjonarny (bezpieczna alternatywa jazdy na klasycznym rowerze dla osób starszych); dwustanowiskowy masażer pleców (urządzenie wyposażone w siedzisko oraz dźwignię z wałkiem masującym, który podczas wykonywania skłonów w przód masuje plecy osoby ćwiczącej); koła Tai Chi (dwustanowiskowy przyrząd do ćwiczeń stawów oraz mięśni ramion poprzez wykonywanie okrężnych ruchów kończynami górnymi).
