Nordic Walking z Wicemistrzynią Europy w Blachowni
Zajęcia Nordic Walking z wicemistrzynią Europy w Blachowni. Zajęcia w każdy poniedziałek, na Błoniach za dawnym USC.
Szacowany czas czytania: 01:23
Nordic Walking z Wicemistrzynią Europy w Blachowni
To świetna okazja, by zadbać o swoje zdrowie i spędzić czas na świeżym powietrzu. Treningi prowadzi Agnieszka Pinis –Wicemistrzyni Europy, wielokrotnie wyróżniania za wzorową technikę Nordic Walking na zawodach rangi krajowej i światowej. Instruktorka z ponad pięcioletnim doświadczeniem. Zajęcia rozpoczynają się o godzinie 18:00 i są bezpłatne. Na miejscu można także wypożyczyć kije, jeśli nie ma się własnych.
Co to jest Nordic Walking?
Nordic Walking to sport rekreacyjny uprawiany na świeżym powietrzu. To doskonała forma aktywności dla osób pragnących poprawić swoją kondycję oraz dla tych, którzy chcą ją utrzymać. Chętnie uprawiany jest zarówno przez entuzjastów sportu oraz osoby, które na co dzień spędzają dużo czasu za biurkiem, to także świetny sport dla seniorów. Nieodłącznym elementem Nordic Walking są kijki, które potęgują korzyści z tego sportu.
Zalety Nordic Walking
Chodzenie z kijkami ma wiele zalet, zarówno dla układu sercowo-naczyniowego, jak i mięśni ramion, tułowia oraz kończyn dolnych. Dodanie kijków aktywuje znacznie więcej mięśni niż zwykły spacer, co wpływa na większe spalanie kalorii. Podczas treningu Nordic Walking angażowane jest około 90% muskulatury ciała, w porównaniu do 50% podczas tradycyjnego spaceru. Dodatkowo, spalanie tkanki tłuszczowej wzrasta nawet o 70%.
Nordic Walking pomaga także w obniżeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów, poprawia samopoczucie oraz parametry wytrzymałościowe i siłowe. Dzięki kijkom lepiej chronimy nasze ciało przed upadkami, co jest szczególnie istotne dla seniorów.
Czytaj także: