Radio Jura Home

Gramy dla Was od 10 lat • Częstochowa 93.8 FM Słuchaj Online Facebook YouTube Twitter

Nie zapominajcie o dobrym wpływie dotyku na zdrowie. W święta rozpieszczamy…i przytulamy

Facebook Twitter

Rozpieszczamy Was w te święta! To nie był łatwy rok, tegoroczne Boże Narodzenie też jest inne niż zazwyczaj, bo nierzadko daleko od naszych bliskich, spędzone w małym gronie. Tym bardziej chcemy być dla siebie dobrzy w te wyjątkowe dni.

A skoro Was rozpieszczamy, to i Was przytulamy: z naszej strony to wirtualne uściski, ale zachęcamy was, abyście nie zapominali o dobrym wpływie dotyku na nasze zdrowie. Bo choć trwa pandemia i zalecany jest dystans, to przecież możemy przytulać się w gronie naszych najbliższych:

Uważam, że dotyk wpływa bardzo istotnie na to w jaki sposób się czujemy, w jaki sposób funkcjonujemy na co dzień, w jaki sposób odgrywa to rolę na nasz układ immunologiczny. Z dowodów naukowych wynika to, że masując swoje ciało, masując swoją skórę i uruchamiając w niej odpowiednie receptory, w naturalny sposób walczymy z wirusami i drobnoustrojami, bo dotykając naszą skórę tak naprawdę wydzielamy oksytocyny, czyli hormon szczęścia i miłości. Niwelujemy kortyzol, który jest odpowiedzialny za stres. Tak naprawdę dotykając siebie z miłością, uważnością, czułością, dajemy sobie naprawdę dużo dobrego dla ciała i umysłu i w naturalny sposób niwelujemy różnego rodzaju dolegliwości i wzmacniamy swój układ odpornościowy

-wyjaśnia Aleksandra Furmańczyk, prowadząca gabinet masażu.

Przytulanie pomaga walczyć z infekcjami, ale też buduje poczucie bezpieczeństwa, dzięki czemu łatwiej radzimy sobie ze stresem:

Przytulanie jest bardzo istotne w rozwoju nie tylko dzieciństwa ale również w życiu dorosłym. Przytulanie tak naprawdę każdemu człowiekowi jest potrzebne, pandemia poniekąd uderzyła w takie nasze zwyczaje, ale nie możemy zapominać o tym, by z czułością podejść do naszych najbliższych w rodzinie, do dzieci, nawet do naszych pupili zwierzaków. Nie możemy sobie odbierać naturalnych potrzeb ludzkich jakim jest np. przytulanie, nie możemy na to pozwolić.

Radio Jura: Mąż przytuli żonę, żona męża, mama czy tata przytuli dziecko, czy dziecko rodzica. To też wystarczy, prawda?

Tak, jak najbardziej. Dystans społeczny sprawił, że odsunęliśmy się od siebie, a tak naprawdę kontakt, bliskość czy dotyk- to jedne z najbardziej podstawowych ludzkich potrzeb jakie mamy. Przytulanie poprawia samopoczucie, wzmacnia naszą odporność, łagodzi napięcia, stres. Można powiedzieć, że jeżeli chcemy w naturalny sposób podnieść swoją odporność to po prostu przytulamy się!

– usłyszała Monika Sokołowska.

Taki masaż, który dobrze będzie wpływał na nasze samopoczucie, każdy może zrobić sobie sam:

Rutyną dnia codziennego jest  tzw. automasaż, który tak naprawdę możemy wykonać sami sobie w domu, wystarczy niewielka ilość olejku, dobra atmosfera, zapalić jakąś fajną świneczkę, tak naprawdę potrzebujemy na to 10 minut dziennie, by ruchami głaskania czy rozcierania z uważnością, miłością i czułością dotykać swoje ciało, uruchamiać w nim odpowiednie receptory. To w naturalny sposób niweluje stres, bardzo wspomaga nasze samopoczucie, uspokaja i sprowadza do tego, że sami siebie doceniamy i kochamy, a to jest naprawdę bardzo istotne.

Jak dobrze wykonać automasaż?

Automasaż głównie polega na ruchach wzmacniania i rozcierania, tu główną zaletą i potrzebą automasażu nie jest do końca niwelowanie bólu, bo tak naprawdę jeśli chodzi o bóle w lędźwiach czy barkach, to nie jesteśmy w stanie sami sobie tak dobrze tego rozmasować, czy chwycić nawet tych naszych zrostów mięśniowych, ale automasaż ma na celu to, by poczuć tą akceptację, by poczuć swoje ciało, kochać siebie, kochać swoją duszę- to jest główny cel, który bardzo silnie wpływa na nasze samopoczucie. Jak mamy dobre samopoczucie, to prawda jest taka, że w naturalny sposób obniżamy stres, obniżamy nasz brak pewności siebie, co niestety wpływa bardzo niekorzystnie na nasz układ odpornościowy.

Warto pamiętać, że ciało i umysł tworzą jedną całość:

Ciało i umysł tworzą nierozerwalną więź, nić. Nie ma czegoś takiego, że ciało to ciało, a umysł jest osobno. Tak naprawdę ciało, umysł i dusza tworzą jedność i trzeba tak umiejętnie tworzyć harmonię i równowagę w tym, by nasze ciało było sprawne, nasz umysł był spokojny i nasza dusza była dopieszczona, Jeśli to wszystko na tych 3 poziomach dobrze oddziałuje, to możemy powiedzieć, że w pełni zachowujemy harmonię, równowagę, balans i cieszymy się szczęśliwym życiem.

Dlatego: bądźcie dla siebie czuli w te święta!

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj

Jak mija dzień? Sprawdź najważniejsze wiadomości z 28 lipca 2021