Jak zmotywować się do aktywności fizycznej? Radzi psycholog sportu
Czy już przyzwyczailiście się do długich, jesienno-zimowych wieczorów, które towarzyszą nam od weekendowej zmiany czasu? Niestety na przywyknięcie będziemy mieli bardzo dużo czasu... Jednak być może warto te długie wieczory spróbować zagospodarować w pożyteczny sposób? Jaki na przykład? Na przykład na uprawianie sportu!
To z pewnością uchroni nas przez depresyjnymi stanami jesienią! Pytanie jednak, jak zmotywować się do aktywności, gdy na dworze szaro lub ciemno, zimno, wietrznie lub mokro? O tym rozmawialiśmy z psychologiem sportu Agnieszką Wroną:
Wyobraźnia też odgrywa kluczową rolę:
Warto poprosić o wsparcie najbliższych:
By zwiększyć swoją motywację, warto znaleźć towarzysza!
Rozmawiał Paweł Stępniewski.
