Jak trenować zimą?
Czy trzeba modyfikować nasze przyzwyczajenia odnośnie aktywności na świeżym powietrzu? Jak się odpowiednio ubrać do intensywnych ćwiczeń i jak długo możemy np. biegać w czasie mrozów...
Takie pytania zadaliśmy Michałowi Zarębskiemu, instruktorowi nordic walking.
Trenerzy przypominają aby używać podczas zimowych treningów odpowiedniego sportowego ubioru. Gdy wychodzimy na zimno powinniśmy poczuć chłód. Wtedy można śmiało uprawiać jogging albo nordic walking, nawet podczas minusowej temperatury.
Doradzał instruktor nordic walking Michał Zarębski, rozmawiał Mariusz Osyra.
